#혈압낮추는음식 #건강식 #저염식 #과일과채소 #통곡물 #생선 #스트레스관리 #운동1 혈압 낮추는 음식 대해서 정리해두기 혈압은 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 지표 중 하나예요. 높은 혈압은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 이를 관리하는 것이 정말 중요하답니다. 그래서 오늘은 혈압을 낮추는 음식에 대해 알아보려고 해요. 어떤 음식들이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지에 대해 자세히 살펴볼게요!1. 혈압을 낮추는 대표적인 음식1-1. 과일과 채소과일과 채소는 혈압을 낮추는 음식의 대표주자예요. 특히 바나나, 오렌지, 시금치, 브로콜리 같은 음식들은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 큰 도움을 줘요. 칼륨은 나트륨의 배출을 도와주기 때문에, 고혈압 예방에 효과적이랍니다.1-2. 통곡물통곡물은 섬유질이 풍부하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 영양소가 많아요. 귀리, 현미, 보리 같은 통곡.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음
